Bài tập Yoga chống xuất tinh sớm chỉ cần thực hiện 10 phút mỗi ngày

Tập yoga là một trong những phương pháp giúp nâng cao sức khỏe và hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm. Chỉ  cần bỏ ra 10 phút mỗi ngày kiên trì tập luyện các bài tập Yoga chống xuất tinh sớm các quý ông có thể loại bỏ căn bệnh này rất nhanh chóng.

2 bài tập yoga chống xuất tinh sớm hiệu quả nhất

Bài tập tư thế trồng cây chuối

Bài tập này có tác động đến hầu hết toàn bộ hoạt động của cơ thể như tăng cường chức năng hoạt động của tuyến giáp, kích thích hoạt động trao đổi chất trong cơ thể, cải thiện sức khỏe và thể trạng cho nam giới. Đặc biệt bài tập yoga với tư thế trồng cây chuối còn giúp tăng hiệu quả hoạt động của tinh hoàn, từ đó làm tăng chất lượng của tinh dịch và tinh trùng.

Bài tập Yoga chống xuất tinh sớm 2
Tư thế Yoga trồng cây chuối chống xuất tinh sớm

Các bước thực hiện bài tập yoga chống xuất tinh sớm này như sau:

  • Nằm sấp trên tấm thảm tập yoga của bạn, tay chân duỗi xuôi xuống
  • Bắt đầu bằng việc gập 2 đầu gối lại và từ từ duỗi thẳng lên rồi kéo toàn bộ cơ thể lên cao dồn trọng tâm vào 2 vai
  • 2 khuỷu tay chạm xuống sàn để giữ thăng bằng cho cơ thể.
  • Giữ tư thế trồng cây chuối cho đến khi bạn không còn cảm thấy thoải mái thì từ từ hạ người xuống

Lưu ý: Nếu bạn đang bị chấn thương cột sống, bị huyết áp cao thì không nên thực hiện bài tập này.

Bài tập yoga chống xuất tinh sớm với tư thế gập người

Bài tập năng giúp tăng cường chức năng hoạt động của đường ruột, kích thích sự trao đổi chất trong cơ thể, chống táo bón, cải thiện sức khỏe cho nam giới. Nhờ vậy mà các quý ông có thể kiểm soát được hoạt động xuất tinh và kéo dài thời gian quan hệ.

Bài tập Yoga chống xuất tinh sớm 1
Tư thế gập người trong Yoga giúp chống xuất tinh sớm

Các bước thực hiện bài tập yoga chống xuất tinh sớm như sau:

  • Nằm ngửa trên tấm thảm tập yoga, tay chân duỗi thẳng
  • Từ từ hít vào và nâng cột sống cùng với 2 chân lên cùng lúc nghiêng khoảng 30 độ so với mặt đất. Sau vài giây thở ra và thu người lại như vị trí ban đầu.
  • Lần thứ 2 bạn cũng hít vào và nâng cột sống với chân lên, lần này chân đưa lên cao hơn ở vị trí 60 độ. sau vài giây có thể thở ra và trở lại tư thế ban đầu.
  • Sau vài lần tập luyện tay chân và cơ thể bạn sẽ linh hoạt hơn.

Lưu ý: Trường hợp bạn bị đau lưng hay chấn thương ở đầu gối nên hỏi ý kiến chuyên gia trước khi luyện tập.

Ưu điểm của phương pháp tập yoga chống xuất tinh sớm

Phương pháp chống xuất tinh sớm bằng các bài tập yoga có nhiều ưu điểm như:

  • Giúp cải thiện chức năng hoạt động của mọi cơ quan trong cơ thể
  • Hầu như không gây tốn kém bất kì chi phí nào. Bạn có thể tự luyện tập tại nhà những lúc rảnh rỗi
  • Giúp xoa dịu thần kinh, giải tỏa căng thẳng
  • Giúp chống xuất tinh sớm hiệu quả mà không gây bất kì tác dụng phụ nào như khi sử dụng thuốc tây
  • Cải thiện độ dẻo dai , rắn chắc của cơ bắp và sức chống chịu của vùng xương giúp nam giới tăng sức bền khi “yêu”
  • Cải thiện lưu thông máu đến bộ phận sinh dục giúp tăng khả năng cương cứng của dương vật

✯ Bạn nên xem thêm:

Like và Share nội dung này!

Bài viết liên quan

Bao cao su Azodra 4 in 1 có tốt không?

Tổng hợp phòng khám nam khoa ở khu vực Cầu Giấy – Hà Nội

Chai xịt lạnh kéo dài thời gian quan hệ Long time

Thuốc uống chữa xuất tinh sớm Dương Bảo Đan bán ở đâu, mua ở đâu?

Ý kiến bạn đọc

Bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *