Bị xuất tinh sớm nên ăn gì để cải thiện?

Xuất tinh sớm là nỗi khiếp sợ của đấng mày râu bởi nó khiến họ mất đi bản lĩnh mạnh mẽ cần có trong chuyện chăn gối. Bên cạnh các biện pháp chữa bệnh xuất tinh sớm như tập luyện, dùng thuốc hỗ trợ thì nam giới hoàn toàn có thể khắc phục được chứng bệnh này bằng một chế độ ăn uống hợp lý. Vậy bị xuất tinh sớm nên ăn gì để cải thiện?

✯ Nên xem nếu bạn bị xuất tinh sớm: 8 bí kíp trị xuất tinh sớm thành công

Nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn gì cho tốt?

Các loại ngũ cốc nguyên hạt

Ăn gì để chống xuất tinh sớm? Nên ăn ngũ cốc nguyên hạt
Ăn gì để chống xuất tinh sớm? Nên ăn ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc không chỉ là nguồn thực phẩm bổ dưỡng mà còn có giá trị chữa bệnh về mặt y học. Nguồn thực phẩm này rất dồi dào chất xơ, chất đạm, các chất béo bão hòa cùng nhiều loại vitamin ( A,B,C,E,…) và các khoáng chất thiết yếu giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất và tăng cường sức khỏe.  Đối với nam giới, nhóm thực phẩm này giúp tăng cường sinh lý nam, cải thiện tình trạng xuất  tinh sớm.

Theo đó thì phái mạnh, đặc biệt là các quý ông đang bị xuất tinh sớm nên bổ sung ngũ cốc vào thực đơn hàng ngày của mình. Một số loại ngũ cốc nam giới nên ăn như các loại hạt họ đậu, bắp, lúa mì, lúa mạch, đại mạch, cao lương…

Các loại thịt giàu chất đạm

Để khắc phục tình trạng xuất tinh sớm thì các loại thịt không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của người bệnh. Các loại thịt có màu đỏ giàu đạm và sắt như thịt dê, thịt chó, thịt bò…có tác dụng bổ máu, tăng cường lưu thông máu đến dương vật nhằm tăng khả năng cường dương, bồi bổ nguyên khí, làm ấm cơ thể và hỗ trợ đắc lực cho việc cải thiện chứng xuất tinh sớm ở nam giới.

xuất tinh sớm nên ăn gì 2

Nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn các loại thịt màu đỏ

Bên cạnh đó, nam giới cũng nên ăn một số loại thịt khác như thịt cừu, thịt gà, trứng gà, thịt bồ câu, trứng gà , thận lợn…giúp tăng cường sinh lý và cải thiện tình trạng xuất tinh sớm do thận yếu.

Các loại rau củ

Ăn gì chữa xuất tinh sớm? Nên ăn rau củ
Ăn gì chữa bệnh xuất tinh sớm? Nên ăn rau củ

Nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn một số loại rau dưới đây:

  • Rau có lá màu xanh đậm: các loại rau này chứa lượng  magie dồi dào được cho là có tác dụng ngang ngửa với các loại thuốc viagra giúp thúc đẩy cơ thể lưu thông máu thuận lợi xuống bộ phận sinh dục cũng như dương vật để kéo dài hơn gian cương cứng và duy trì cuộc yêu được lâu hơn. Do vậy để cải thiện sức khỏe tình dục của mình thì nam giới nên tích cực ăn các loại rau như rau bó xôi, cải xoăn, súp lơ xanh, rau diếp…
  • Bên cạnh đó nam giới cũng nên ăn các loại rau củ khác như lá hẹ, củ hành tây, hành lá, củ cải, nấm, tỏi tây để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể để có một sức khỏe cường tráng và tăng cường sức bền của cơ bắp giúp kéo dài thời gian quan hệ.

Các loại trái cây tươi

Công dụng chống xuất tinh sớm của trái cây đã được khoa học hiện đại nghiên cứu và chứng minh hiệu quả. Nghiên cứu cho thấy những người đang gặp vấn đề trục trặc sinh lý này nên thường xuyên ăn một số loại trái cây sau:

Xuất tinh sớm nên ăn gì? Nên ăn trái cây tươi
Xuất tinh sớm nên ăn gì? Nên ăn trái cây tươi
  • Các loại quả mọng như việt quất, mâm xôi, cam, quýt chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch và tăng cường nội tiết tố trong cơ thể . Do vậy việc ăn các loại trái cây này thường xuyên sẽ giúp cải thiện sinh lý và kéo giãn được thời gian xuất tinh.
  • Trái đào: Lượng vitamin C dồi dào trong trái đào sẽ giúp ức chế lượng hocmon cortisol trong cơ thể, đồng thời làm tăng lượng testosterone giúp nam giới mạnh mẽ, dẻo dai hơn trong chuyện chăn gối.
  • Dưa hấu: Loại trái cây thanh mát này giúp bổ sung citrulline giúp cải thiện chứng bệnh rối loạn chức năng cương dương gây xuất tinh sớm ở nam giới, đồng thời thúc đẩy lưu thông máu tới nuôi dưỡng bộ phận sinh dục và cải thiện khả năng tình dục của nam giới.
  • Các loại trái cây khác như chuối, dâu tây, táo tàu, thơm  chứa nhiều vitamin nhóm B, các axit amin, đường glucose, các axit citric và axit malin cùng nhiều khoáng chất giúp nam giới điều khiển được hoạt động xuất tinh của mình.

Các loại thực phẩm giàu Magie

Nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn thực phẩm giàu Magie
Nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn thực phẩm giàu Magie

Sẽ thật là thiếu sót nếu như nam giới không bổ sung nguồn thực phẩm giàu magie vào trong thực đơn của mình. Magie đóng nhiều vai trò quan trọng như giúp cơ thể dễ dàng hấp thu được canxi, tăng nhu động của tinh trùng và cải thiện khả năng làm cha của nam giới. Việc thiếu hụt magie thường là một trong những nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở nam giới. Do vậy để cải thiện chứng bệnh này nam giới nên thường xuyên ăn các thực phẩm giàu magie như các loại ngũ cốc, chuối, khoai tây, đậu phộng, mè, hải sản…

Các loại hải sản

Người bệnh xuất tinh sớm nên ăn nhiều hải sản
Xuất tinh sớm ăn gì? Người bệnh xuất tinh sớm nên ăn nhiều hải sản

Hải sản là nguồn thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của những đối tượng mắc chứng yếu sinh lý, chữa bệnh xuất tinh sớm. Các thực phẩm như tôm, cua, sò, cá biển nên được ưu tiên sử dụng. Đặc biệt hàu rất tốt cho sức khỏe tình dục của nam giới, trong hàu chứa nhiều kẽm và cùng nhiều nguyên tố vi lượng giúp tăng ham muốn tình dục, cải thiện chất lượng tinh trùng, cải thiện khả năng hoạt động tình dục , ngăn ngừa và chống xuất tinh sớm cho nam giới.

Có thể thấy chế độ ăn uống có tác động không nhỏ tới khả năng hoạt động tình dục của nam giới, đối với các quý ông bị xuất tinh sớm thì cần đặc biệt quan tâm đến việc lựa chọn thực phẩm trong thực đơn hàng ngày của mình. Tuy nhiên việc ăn uống đúng cách chỉ là một trong những biện pháp tạm thời giúp cải thiện phần nào chứng bệnh xuất tinh sớm. Để không bị ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục cũng như khả năng sinh sản của mình, các quý ông nên sớm tìm đến phòng khám nam khoa để tìm ra cách chữa trị căn bệnh này hiệu quả nhất.

Like và Share nếu bạn thấy nội dung hữu ích

Bài viết liên quan

Thuốc Vardenafil 10mg mua ở đâu, giá bao nhiêu?

Thuốc Rocket 1h có tác dụng gì, sử dụng như thế nào?

Quan hệ bao lâu xuất tinh thì gọi là xuất tinh sớm ?

Thuốc Mensex bán ở đâu, có tốt không?

Ý kiến bạn đọc

Bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *