Bật mí những món ăn bồi bổ tinh trùng – giúp tinh trùng khỏe

Thứ Sáu, 16-03-2018

Chất lượng tinh trùng là yếu tố rất quan trọng trong việc đánh giá sức khỏe sinh sản của nam giới. Bên cạnh chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lí thì việc bổ sung các món ăn giàu dưỡng chất cũng là một trong những yếu tố giúp nâng cao chất lượng tinh trùng, giúp cho tinh trùng của bạn khỏe mạnh hơn. Cần bổ sung những món ăn và dưỡng chất gì cho tinh trùng của bạn? Dưới đây là một số gợi ý thú vị bạn nên tham khảo.

Những món ăn bồi bổ tinh trùng

1.Bông cải xào thịt bò

Thịt bò cung cấp nhiều chất sắt, đạm cho cơ thể giúp cải thiện thể lực, độ dẻo dai cho cơ bắp nam giới, giúp quý ông kéo dài cuộc yêu. Bên cạnh đó, trong thành phần của bông cải còn có các chất như odorin, methylaliin, linalool, proteine, carbohydrate, aliin, chất xơ, carotene, vitamin C, các loại đường,… giúp cải thiện đáng kể thể lực cho nam giới. Để thực hiện món ăn này bạn có thể tiến hành theo các bước dưới đây:

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Bông cải xanh. Trọng lượng 200 g.
  • Thịt bò tươi. Trọng lượng 100 g.
  • Gia vị vừa phải tùy theo khẩu vị.
  • Một vài cọng hành tươi, hành củ.

Thực hiện:

  • Thịt bò đem thái mỏng và tẩm ướp với các loại gia vị trong khoảng 15 phút.
  • Củ hành đem đập dập rồi phi thơm trên chảo dầu.
  • Cho thịt bò vào xào chín tái rồi trút ra dĩa.
  • Làm sạch bông cải xanh rồi cắt thành miếng vừa đủ ăn.
  • Xào bông cải xanh với một ít nước cho chín mềm sau đó trút thịt bò vào xào. Chú ý xào đều tay để gia vị ngấm đều vào bông cải.
  • Hành lá cắt khúc, trang trí cho đẹp mắt và tắt lửa.
Bông cải xào thịt bò - món ăn bồi bổ tinh trùng
Món bông cải xào thịt bò

Công dụng:

  • Đây là món ăn hỗ trợ tăng cường sản xuất tinh trùng và giúp nam giới cải thiện sinh lý.
  • Cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho hoạt động tình dục, giúp nam giới sung mãn hơn trong chuyện ấy.

2.Canh rau ngót nấu tôm

Rau ngót giàu chất xơ đồng thời cung cấp cho cơ thể bạn nhiều hợp chất kích thích tình dục như progesterone, estradiol, testosterone, glucocorticoid… Trong rau ngót còn chứa nhiều thành phần có lợi cho việc sản xuất tinh trùng ở nam giới. Bên cạnh đó, tôm cũng có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, như cung cấp protein, các vi chất kim loại cần thiết cho cơ thể.

Nguyên liệu cần có:

  • Rau ngót 1 bó
  • Tôm nõn khô 10 g.
  • Gia vị vừa đủ tùy theo khẩu vị.

Cách thực hiện:

  • Ngâm tỏi vào nước cho nở sau đó rửa sạch.
  • Bỏ tỏi vào nồi đun với lửa nhỏ, nấu cho đến khi tôm ra nước ngọt.
  • Đem rau ngót bỏ cành, rửa sạch.
  • Khi tôm đã chín, đủ độ ngọt nước thì cho thêm rau ngót vào.
  • Tiếp tục nấu thêm từ 3 – 5 phút để rau ngót mềm và nêm nếm gia vị vừa miệng.
  • Dùng nóng và có thể dùng với cơm.
Canh rau ngót nấu tôm
Món canh rau ngót nấu tôm

Công dụng:

  • Giúp giải độc, thanh nhiệt và làm mát cơ thể.
  • Bên cạnh đó đây cũng là món ăn giúp tăng cường sinh lý, bổ thận, tráng dương.

3.Cá chạch kho tộ

Các món cá chạch là một trong những món ăn giúp tinh trùng khỏe. Cá chạch có tính bình, vị ngọt, giúp tráng dương, thanh nhiệt, trừ thấp, bổ khí huyết, làm hết vàng da. Trong thành phần của cá chạch nhiều đạm, khoáng chất tự nhiên, tốt cho sức khỏe và sinh lý nam giới. Cách thực hiện món cá chạch kho tộ như sau:

Nguyên liệu:

  • Cá chạch. Trọng lượng 500 gam.
  • Hành tím, hành lá, ớt, tỏi.
  • Các loại gia vị: muối, đường, dầu ăn, hạt nêm, nước mắm.
  • Nước hàng, nước màu.

Cách thực hiện:

  • Làm sạch cá chạch, bỏ ruột, rửa sạch cùng với nước muối hoặc giấm. Sau đó xả sạch với nước để làm sạch nhớt và chất tanh. Sau đó bạn để ráo.
  • Làm sạch sau đó băm nhuyễn tỏi, ớt, hành tím. Nhặt hành lá và rửa sạch, xắt nhỏ.
  • Cá chạch đem ra một thau nhỏ, đem ướp cùng với các thành phần đã băm nhỏ.
  • Ướp trong vòng 30 phút để cho các nguyên liệu thấm đều.
  • Cho cá và các nguyên liệu vào một cái tộ, thêm nước sạch vào xâm xấp, nêm nếm gia vị cho vừa ăn.
  • Bật lửa đun sôi các nguyên liệu trên và hạ lửa đều riu riu đến khi nước cạn thì tắt bếp.
  • Dọn ra bàn, rắc tiêu cay, hành lá xắt nhuyễn, dùng nóng cùng với cơm.
Cá chạch kho tộ
Món cá chạch kho tộ

✯ Bạn nên tham khảo:

Like và Share nội dung này!

Xích Thố Vương giá bao nhiêu tiền, có tốt không?

Quay tay ra tinh trùng loãng như nước có sao không?

Bị xuất tinh sớm có nên dùng Rocket 1h không?

Xin hỏi: phòng khám nam khoa tại Quảng Bình?

Ý kiến bạn đọc

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *